こんにちは！ケンパ西馬込園のniniです☺️

 

私は3.4.5歳児クラスを受け持っているのですが、みんなよく寝るんです。

 

大体毎日1時間半から2時間くらいはお昼寝の時間を設けています。

 

午前中の活動によっても睡眠の早さはもちろん変わりますが、大体１５分くらいでみんな寝てしまうほど💦

 

活動量が多いのだと感じる毎日です。

 

お昼寝について調べたのですが、お昼寝がスムーズに行うことができるのは夜の睡眠が影響するそうです。

 

夜もスムーズに寝ることができ、時間帯も決めることで生活リズムが整いスムーズな睡眠を取ることができる。と、Google先生が教えてくれました💦笑

 

きっと大人も同じで、人間の体はそうできているのだと改めて感じ、時には、寝れないことが大人でもあるので、寝れない子がいても「そういう時もあるよね」と気持ちに寄り添ってあげることが大切だと改めて思いました。

 

私も生活リズムを整えて健康体を作りたいと思います👌

ケンパ西馬込園nini